Мед-и-център

Индекс на телесна маса (ИТМ) - формула за съотношението между ръст и тегло 
Много лекари и специалисти по хранене използват ИТМ като моментна снимка на здравето на човека.
Изчислете и вие Вашият ИТМ като попълните формата по долу
/Височината попълнете в сантиметри-165 м и Вашите килограми.  

Ако вашият ИТМ е под  18.5
Този индекс показва ниско съдържание на мазнини. В някои случаи това може да бъде желателно (например за спортисти). Но този нисък ИТМ е доста опасен. Може да показва имунната система или болестно състояние на организма. Ако вашият ИТМ и телесно тегло са ниски, трбява да увеличите телесната си маса с подходящ хранителен режим и тренировъчна програма. 

Ако вашият ИТМ е между 18.5 и 24.9:
ИТМ в този диапазон показва добро ниво на телесна мазнина. Хората с ИТМ  в  този диапазон обикновено са дълголетници и рядко боледуват.  Проучванията показват, че това е естетически издържано в очите на другите.

Ако вашият ИТМ е между 25 и 29.9:
ИТМ в този диапазон се счита за наднормено тегло и показва повишен риск от болестти. В идеалния случай, ако сте в този диапазон трябва да намери начини за намаляване на теглото си. Започнете с промяна към по-здравословен хранителен режим и тренировъчна програма.

Ако вашият ИТМ е между 30 и 39:
Този диапазон показва затлъстяване. От съществено значение е да промените начина си на живот. Започнете упражнения в къщи, сменете хранителния си режим. Опитайте да отслабнете с  продукта  Янг Шенг.  Ако обиколката на кръста Ви е над 1 м. /при мъже / или 88 см/при жени/ риска свързан със определени заболявания е особено голям.

Ако вашият ИТМ е над 40:
Това показва,екстрамно затлъстяване и много нездравословно състояние на организма.  Телесните тлъстини носят риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно, болест на жлъчката,някои ракови заболявания и др.. Определено този индекс изисква да обърнете особено внимание на здравословното си състояние.
Консултирайте се с лекар и диетолог.